Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

Медики рассказали, как необходимо питаться, чтобы справиться с авитаминозом.
Об этом пишет HealthInsider.ru со ссылкой на rambler.ru.
Для того, чтобы организм не столкнулся при переходе из зимы в весну с нехваткой витаминов, необходимо полноценно питаться. Причем в рационе должны быть и овощи, и фрукты, и растительные масла, и белки. Разнообразие продуктов является основным фактором при профилактике авитаминоза.
Кроме того, следует восполнять витамин D. Для этого стоит ввести в свой рацион семгу, селедку и печень трески. Чтобы увеличить содержание витамина С в организме, необходимо побольше есть цитрусовых, болгарский перец и капусту.
Также медик посоветовал не разваривать растительные продукты. Так, пасту и овощи следует варить до состояния al dente. Это позволит сохранить больше витаминов и минералов.

Благотворительный забег «Розовая лента» пройдет в Московском парке Победы

Лечение геморроя: проктолог о рисках советов из интернета

Томат «Суровая дыня Поволжья»: особенности вкуса и советы по выращиванию

Акция «Яркая осень» в гипермаркетах «Лента»: условия и советы покупателям

Как лечиться безопасно: советы врачей пациентам по приёму лекарств и терапии