Супрун рассказала, как успокоить нервы во время выборов
Вся предвыборная кампания является серьезным стрессом для украинцев, а особенно – результаты выборов. Однако совсем необязательно пить алкоголь, чтобы расслабиться и успокоить нервы. С этим лучше справятся другие напитки, сообщает tomatis-krasnoyarsk.ru со ссылкой на 24tv.ua.
На самом деле алкоголь совсем не так влияет на наш организм, как мы ожидаем. Последствия такого релакса могут быть еще печальнее, чем причина его употребления.
"Возьмем знакомый благодаря гомеопатии (которая не работает) эффект плацебо. Оказывается, он распространяется и на алкогольные напитки. В слепом опыте люди пили джин с тоником и просто тоник, а пьянели и те, и вторые. Дело в том, что кроме сильного тормозящего эффекта алкоголя есть еще действие самого общения – от шуток с друзьями выделяется серотонин, от ожидания встречи в баре и приятной атмосферы расслабления – дофамин. Поэтому главное – встретиться с друзьями или любимыми. А что пить – не так важно".
Исследования на животных и людях убедительно показали, что гибискусовый чай снижает давление и снимает отеки, и при этом не нарушает баланс электролитов. Более того, регулярное употребление чая из гибискуса снижает общий уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности ("плохой холестерин"). К тому же, этот чай можно пить холодным в бокале, он будет напоминать каберне.
Полезен для здоровья зубов: он подавляет амилазу слюны, поэтому углеводы пищи не становятся простыми сахарами — пищей для бактерий зубного налета. Флавоноиды и катехины белого чая предотвращают рост зубного камня. Белый чай может предотвращать свободнорадикальные процессы в коре головного мозга. Это особенно актуально для больных диабетом, показали опыты на крысах.
Есть, хоть и довольно слабые, клинические доказательства того, что чай из вербены успокаивает, снимает тревожность, улучшает пищеварение, препятствует вздутию и диарее и имеет антимикробные свойства. Экстракты вербены, действительно, могут остановить рост ряда патогенных бактерий и имеют мощное антиоксидантное действие.
Успокоит не хуже алкоголя, так как способствует образованию гамма-аминомасляной кислоты, тормозного нейромедиатора. Но этот напиток не будет вызывать тревожность впоследствии, в отличие от алкоголя. Пейте ромашковый чай, если вам сложно уснуть из-за тревожности, или у желудка повышенная кислотность, язва или колит. Кроме этого, чай из ромашки может предотвращать развитие остеопороза, хотя и не является лекарством.
Во многом напоминает ромашку. Напиток из мелиссы обладает спазмолитическим действием, и может помогать при детских коликах. Мелисса уменьшает воспаление, успокаивает, и обладает мощным антиоксидантным действием.
Не хотите повреждения свободными радикалами? Пейте зеленый чай. Его антиоксидантные свойства — не миф. Более того, зеленый чай снижает уровень кортизола и даже предотвращает деменцию. Потребление зеленого чая снижает риск болезни Альцгеймера и накопления висцерального жира (роста живота). Конечно, если не запивать чаем бесконечные вкусности. Зеленый чай и умеренные физические нагрузки существенно уменьшают симптомы ревматоидного артрита.
Содержит много антиоксидантов джинджеролов. Благодаря этому имбирный "чай без чая" может останавливать уже знакомые нам свободнорадикальные процессы, возникающие после тренировки или при воспалении желудочно-кишечного тракта. Имбирный чай уменьшает тошноту, в том числе при токсикозе во время беременности.
Действует не хуже алкоголя, если учитывать рост уровня нейромедиатора серотонина. Активное вещество гиперфорин, которое содержится в зверобое, влияет на активность генов, отвечающих за образование серотонина. Недостаток серотонина связывают с клинической или сезонной депрессией. Предупреждаем: именно потому, что все так серьезно — гены, мозг — чаи из зверобоя нельзя совмещать с антидепрессантами, но и лечить депрессию одним только чаем тоже не стоит.
|